Visualisierung Inneres Team



Die Visualisierung des eigenen inneren Teams ist eine großartige Methode um:


  • sich selbst zu reflektieren,
  • sich mit allen individuellen Persönlichkeitsfacetten besser kennen zu lernen und
  • sich bei Bedarf innerlich neu aufzustellen.

Eine der wirkungsvollsten Coaching-Methoden

Die Arbeit mit dem Inneren Team ist einer der wirkungsvollsten Coaching-Methoden die ich kenne und die deswegen in fast all meinen Coaching-Prozessen zum Einsatz kommt.


Die Visualisierung des inneren Teams ermöglicht tiefen Einblick in die vielfältigen Facetten der Persönlichkeit. Die Methode basiert auf die Idee, dass unsere Psyche aus verschiedenen inneren Persönlichkeits-Anteilen besteht, die zum Teil erfolgreich kooperieren aber auch manchmal im Widerspruch zueinander stehen und sich gegenseitig behindern. 


Ich setze diese Methode im Coaching ein um Klient:innen mehr Klarheit über Ihre eigene Persönlichkeit zu ermöglichen, Hindernisse oder Blockaden zu lösen, Ziele zu klären und Lösungsstrategien zu entwicklen.


Was ist das Innere Team?

Um zu verstehen, was das Innere Team ausmacht, lade ich Sie zu einem kleinen Gedankenexperiment ein. Darin geht es um eine Situation in der Sie eine Entscheidung treffen müssen. In diesem Fall etwas ganz alltägliches:


Sie wachen an einem Samstagmorgen früher als sonst auf und fühlen sich ausgeruht. Bald melden sich verschiedene Stimmen in Ihrem Kopf mit unterschiedlichen Ideen:


„Dreh dich doch nochmal um!“

„Du könntest vor dem Frühstück laufen gehen.“

„Überrasch deine Lieben mit einem tollen Frühstück!“

„Nutze die Zeit für ein paar berufliche E-Mails.“


Nun haben Sie bereits einige innere Stimmen kennengelernt. Man könnte sie beispielsweise so benennen:

„Der Gemütliche“, „Der Gesundheitsfreak“, „Die Fürsorgliche“ oder „Die Managerin“.


In andere Situation werden sich andere Persönlichkeitsanteile melden, weil unsere Persönlichkeit sehr vielfältig ist.


Ich arbeite in meiner Praxis mit den Bildern von Sharon Eckstein (siehe unten), aus dem Buch „Reisen in die Innenwelt“ von Tom Holmes.

Der Gemütliche

Der Gesundheitsfreak

Die Fürsorgliche

Die Managerin

Wie funktioniert die Methode „Visualisierung inneres Team“?

Die Methode "Visualisierung des inneren Teams" basiert auf der Erkenntnis, dass jeder Mensch verschiedene Anteile, oder Persönlichkeitsaspekte in sich trägt. Diese beeinflussen unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Diese innere Vielfalt macht uns zu einzigartigen Individuen. Die Visualisierung ermöglicht Einsicht in der eigene Persönlichkeit und unterstützt Ihre Entscheidungsfindung, Ihre Selbstakzeptanz, authentisches Auftreten und eine gute Kommunikation.

Die Arbeit mit dem Inneren Team bietet einen Raum, die eigene innere Vielfalt besser zu verstehen und bewusst zu steuern.

Ähnlich wie bei Teams oder Gruppen im Außen (z.B. im Beruf oder in der Familie) gibt es auch in unserem Inneren eine Gruppendynamik.

Manche Anteile stehen miteinander im Widerstreit. Andere arbeiten harmonisch zusammen oder werden ausgegrenzt und nicht gehört. Je nach Situation verändert sich diese innere Dynamik.

2. Vielfältige Ansätze und Methoden

In der Arbeit mit dem Inneren Team kommen vielfältige Ansätze zum Einsatz. In meinen Coachings arbeite ich unter anderem mit Aufstellungs- und Visualisierungstechniken, bei denen das innere Team durch Bilder oder Symbole repräsentiert wird. Ziel ist es, die verschiedenen Anteile sichtbar zu machen und ihre Beziehungen zueinander greifbar zu gestalten. 


Natürlich spielt auch die Kommunikation mit dem inneren Team eine große Rolle: durch Gespräche mit den Anteilen lernen meine Klient:innen im Coaching ihre oft sehr unterschiedliche eigene Bedürfnisse kennen. Sie lassen ihre inneren Stimmen sprechen, um besser zu verstehen, warum sie z.B. manchmal widersprüchliche Gefühle haben oder wie sie bei Bedarf zukünftig anders auftreten können.



3. Zahlreiche Vorteile

Die Arbeit mit dem Inneren Team bietet im Coaching zahlreiche Vorteile: 


  • Sie ermöglicht tiefgehende Selbsterkenntnis durch Einsicht in Ihre vielfältige Persönlichkeit. 
  • Unbewusste Blockaden werden sichtbar – etwa Angst oder innere Konflikte –, die dann gezielt bearbeitet werden können.
  • Die bewusste Beschäftigung mit dem Inneren Team stärkt die Fähigkeit, sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext souverän und passend zu agieren.
  • Der Prozess schafft mehr Selbstverständnis, fördert innere Balance und führt zu mehr Authentizität.


Häufige Anliegen für die Arbeit mit dem inneren Team


  • Ich möchte Klarheit über meine berufliche Situation bekommen.
  • Was hindert mich? Und wie kann ich Blockaden auflösen?
  • Wie kommuniziere ich stimmig und selbstbewusst?
  • Wie kann ich authentischer auftreten?
  • Welche Entscheidung passt am Besten zu mir?
  • Ich möchte meine Selbstsicherheit stärken.


Ist die Arbeit mit dem inneren Team in meinen Coachings richtig für Sie?

Die Methode "Visualisierung des inneren Teams" wie ich sie in meinen Coachings einsetze ist sehr hilfreich um sich selbst besser kennen zu lernen. Die Arbeit mit dem inneren Team schafft Klarheit über die eigene Persönlichkeit.


Zum Beispiel über:

  • innere Blockaden und innere Konflikte, aber auch über
  • persönliche Kompetenzen, Eigenschaften und Werte.


Deswegen gibt es viele Anliegen bei denen die Methode effektiv weiterhelfen kann.


Die Arbeit mit dem inneren Team kann z. B. helfen


  • Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstsicherheit zu stärken
  • die Selbstakzeptanz zu stärken
  • klar zu kommunizieren
  • authentisch aufzutreten
  • passende Entscheidungen zu treffen


Zudem, einmal gelernt, können Sie diese Methode im Alltag immer wieder für neue Anliegen selbständig einsetzen.


Meine Coachings finden in meiner Praxis in Münster statt oder online per Zoom-Konferenz und Conceptboard.


Wenn Ihnen mein Angebot zusagt, vereinbaren Sie ein kostenloses Klärungsgespräch, um heraus zu finden, ob eine Zusammenarbeit für uns passend ist. Bei Fragen melden Sie sich gerne per Mail oder Telefon. Ich freue mich auf Sie!

Die Arbeit mit dem inneren Team in meiner Praxis

Ich setzte diese Methode seit über 10 Jahren erfolgreich in meinen Coachings ein. Viele Klient:innen schätzen die innere Klarheit die durch die Arbeit mit dem inneren Team entsteht, die Erfolge bei der Lösungsfindung und die Entwicklung ihrer Authentizität.


Das Innere Team und die damit verbundenen Aufstellungsarbeit habe ich zuerst in meiner systemischen Coaching-Ausbildung kennengelernt. Das Buch „Reisen in die Innenwelt“ von Tom Holmes und die daraus stammende Zeichnungen der inneren Anteilen von Sharon Eckstein begleiten meine Arbeit von Anfang an.


Zudem habe ich viele andere Sichtweisen kennengelernt in Workshop und Fachliteratur (u. a. von Friedemann Schulz von Thun und Dagmar Kumbier (IfiT Hamburg) die ich in meiner Arbeit integriert habe.

Schritt 1:

Formulierung des Anliegens

Zuerst unterstütze ich Sie dabei Ihr Anliegen genau zu definieren.


Es kann um (1.) eine Bestandsaufnahme gehen (zum Beispiel: „Welche Vor- und Nachteile empfinde ich in meiner jetzigen Stelle?“), (2.) ein Ziel („Wie kann ich besser mit beruflichen Konflikten umgehen?“) oder um ein Hindernis („Was blockiert mich in diesem Entscheidungsprozess?“).

Schritt 2:

Identifikation der Anteile

Ich begleite Sie dabei, die Persönlichkeitsanteilen zu finden und zu benennen, die für Ihr momentanes Anliegen  wichtig sind.


Jeder Anteil erhält von Ihnen einen genau passenden Namen – z.B.: „Der Perfektionist“, „Die Kreative“, „Der Fürsorgliche“.

Schritt 3:

Aufstellung des Teams

Durch sogenannte Aufstellungsarbeit wird im nächsten Schritt sichtbar, wie Ihre Anteile zueinander stehen und welche Plätze sie in Ihrem inneren Team einnehmen. 

Schritt 4:

Mitarbeitergespräche

Sie sprechen, wie bei einem Mitarbeitergespräch mit den einzelnen Mitgliedern Ihres inneren Teams (z.B. mit „der Kreativen“ oder „dem Fürsorglichen)  über Ihr Anliegen.


Diese Reflexion fördert das Verständnis für Ihre Persönlichkeitsanteile.

Schritt 5:

Neu-Aufstellung

Abschließend stellen Sie Ihr Team neu auf. So können zukünftig Ressourcen optimal genutzt und Hindernisse überwunden werden.


Das Ziel ist ein unterstützendes inneres Team, das Sie innerlich und äußerlich stärkt.

 Schritt 6:

Teamleitung stärken

Zum Abschluss wird die Rolle des „Oberhaupts“ bzw. der Teamleitung gestärkt.


Sie haben Ihre inneren Mitarbeiter:innen jetzt kennen gelernt und können zukünftig anhand dieser Methode selbständig Ihr Team bei Bedarf neu aufstellen.

Alexandra Grünstäudl-Philippi
  • System- und Team-Coach ExperThe®
  • Karriere-Coach High Profiling®
  • Psychologische Beraterin SGD
  • Embodiment ExperThe®
  • Theaterpädagogin BuT® und Kreativtrainerin MGT©
  • Kultur- und Sozial-Anthropologin (Master of Arts)


25 Jahre Erfahrung in Projektleitung, Beratung und Training

Seit 25 Jahren begleite, berate und trainiere ich Menschen in unterschiedlichsten Situationen.  Circa 15 Jahre sammelte ich diese Erfahrungen innerhalb verschiedener Organisationen im Bildungs- , Kultur- und Sozialbereich und seit 2013 als selbständiger Coach.
 

Mitgliedschaft Deutscher Fachverband Coaching

2013 eröffnete ich meine eigene Coaching-Praxis (Praxis für Hochsensibilität), seit 2018 liegt mein Schwerpunkt im Berufscoaching (für Karriere, berufliche Neuorientierung und Work-Life-Balance). Seit 2015 bin ich Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching.


Meine Expertise für die Arbeit mit dem inneren Team

  • Systemische Coaching-Ausbildung
  • Fortbildungen im Bereich Coaching mit dem inneren Team am IfiT in Hamburg
  • Über 10 Jahre Erfahrung mit dem inneren Team im Coaching in eigener Praxis
  • Regelmäßiger kollegialer Austausch und Intervision


Individualität und Nachhaltigkeit

Mein Ziel ist es, Sie individuell und nachhaltig zu unterstützen und Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die Ihnen auch zukünftig helfen, selbstbewusst und selbstsicher nächste Schritte zu gehen.

Kundenreferenz

"Frau Grünstäudl-Philippi hat mir in einer Phase beruflicher Neuausrichtung geholfen, den Status quo zu analysieren und Ziele zu definieren.

Das Coaching hat mit sehr gut geholfen, Klarheit zu bekommen, was ich möchte und was ich auch nicht möchte. Ein Blick auf das "innere Team" hat dabei Wunder gewirkt.

Frau Grünstäudl-Philippi war stets zugewandt und gleichzeitig fokussiert auf das Ziel der jeweiligen Sitzung. Ganz gemäß ihres Mottos "passend und klar"!

Weiterführendes Material und Verweise haben das Berufscoaching abgerundet, sodass ich auch zwischen den Terminen (an mir) arbeiten konnte. Ich kann Frau Grünstäudl-Philippi gerne weiterempfehlen."

Frank Zimmermann, Münster, 2025

FAQs

Wissenswertes zur Visualisierung des inneren Teams

  • Welches Coaching buche ich um mit dem inneren Team zu arbeiten?

    In jedem meiner Coaching-Angeboten ist es möglich und meistens empfehlenswert mindestens eine Sitzung mit dem inneren Team zu arbeiten. 


    Wenn Sie sich vorrangig für das innere Team interessieren arbeiten wir nach einem ersten Kennen-Lernen hauptsächlich mit dieser vielfältigen Methode, die für die Auseinandersetzung mit fast allen Themen hilfreich ist.


    Sprechen Sie mich gerne an!

  • Beispiele für Anwendungsbereiche im Berufs-Coaching sind:

    Das sind Beispiele für Anwendungsbereiche der Methode in meinen Berufs-Coachings:


    Bei beruflicher Neu-Orientierung 

    Welche Anteile melden sich wenn es um meine berufliche Zukunft geht? Welche vielfältigen Ressourcen/Bedürfnisse/Bedenken habe ich? Zeigen sich positive oder negative Glaubenssätze?


    Zur Vorbereitung im Bewerbungsprozess

    Ist mein inneres Team sich einig bezüglich meiner zukünftigen beruflichen Aufgaben, Werte und Arbeitsbedingungen? Welche innere Anteile sollten die Kommunikation führen im Bewerbungsgespräch? Welche Ressourcen bringe ich für den Prozess mit, welche Hindernisse muss ich beachten?


    Für den beruflichen Alttag

    Wie kann ich authentisch auftreten? Wie stell ich mein inneres Team für Konfliktgespräche am Besten auf? Welche Anteile sollten bei Vorträgen oder bei Verkaufsgesprächen im Vordergrund stehen?


    Entscheidungsfindung

    Welche Entscheidungsmöglichkeiten sehen die einzelne Team-Mitglieder:innen? Welche Entscheidungen sind umkämpft und warum? Welche Entscheidung passt für das ganze Team am Besten?


    Lösungsorientierung und Zielsetzung

    Welche Lösungsoptionen oder Ziele gibt es für mich? Welche passen am besten zu meinem  ganzen Team? Welcher Teil hat Einwände und wieso?


  • Entstehung der Methode in der Psychotherapie

    Die Coaching-Methode ‚Arbeit mit dem Inneren Team‘ hat ihre Wurzeln in der Psychotherapie und Persönlichkeitsarbeit. Sie wurde maßgeblich von dem deutschen Psychotherapeuten und Coach Friedemann Schulz von Thun entwickelt. 


    Schulz von Thun ist vor allem bekannt für seine Kommunikationsmodelle, doch im Rahmen seiner Arbeit hat er auch das Konzept des Inneren Teams formuliert, um die innere Vielfalt der Persönlichkeit sichtbar zu machen.

  • Einsatz der Methode in Coaching und Beratung

    Das Innere Team wurde seit den 1980er Jahren kontinuierlich weiterentwickelt. Es basiert auf der Erkenntnis, dass jeder Mensch verschiedene Anteile, oder Persönlichkeitsaspekte in sich trägt. Diese beeinflussen unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen in unterschiedlichen Situationen. Diese innere Vielfalt macht uns zu einzigartigen Individuen, da wir unterschiedliche Perspektiven, Bedürfnisse und Motivationen in uns tragen.


    Verschiedene Arbeitsweisen haben dazu beigetragen, das Konzept durch die Jahre lebendig zu halten und vielfältig nutzbar zu machen – vom dialogischen Ansatz bis hin zur kreativen Visualisierung.

  • Friedrich Schulz von Thun und seine Ansichten zum Inneren Team

    Friedrich Schulz von Thun, bekannt vor allem durch sein Kommunikationsquadrat, hat auch das Konzept des Inneren Teams maßgeblich geprägt. Er sieht die verschiedenen Persönlichkeitsanteile als innere Stimmen, die in jedem Menschen vorhanden sind und miteinander in Beziehung stehen. 


    Schulz von Thun betont, dass ein bewusster Umgang mit diesen Anteilen wesentlich ist, um Klarheit im eigenen Verhalten zu gewinnen. Seine Beratung zielt darauf ab, die unterschiedlichen Stimmen zu identifizieren, ihnen Gehör zu schenken und sie in einen konstruktiven Dialog zu bringen. 


    Dabei legt er Wert auf eine authentische Gesprächskultur mit sich selbst: Nur wenn wir unsere inneren Anteile verstehen und respektieren, können wir Entscheidungen treffen, die wirklich zu uns passen. 


    Schulz von Thuns Ansatz fördert somit das Bewusstsein für die Parallelität im Inneren und unterstützt dabei, innere Konflikte aufzulösen oder produktiv zu nutzen. Seine Arbeit zeigt, wie wichtig es ist, die eigene Persönlichkeit bewusst wahrzunehmen und aktiv mit den verschiedenen Anteilen umzugehen. 


    (Quelle: „Miteinander reden 3“, Schulz von Thun, 2007).